陰莖增長增粗的方法男人陰莖增粗增大的好處有哪些2

一、陰莖增長增粗的方法

　　一、雄鹿

1、兩掌用力對搓，將體能帶在手上產生熱量，使掌面預熱。

2、用右手掌蓋住睾丸（最好赤身做此功），不要用勁擠壓，只需輕微用力，感到手掌的熱量即可。

3、將左手放在下丹田區，即臍下一寸。

4、左手輕輕用力按壓，溫暖丹田區，再朝順時針方向或反時針方向揉動九九八十一下。

5、兩掌相對，再次用力摩擦。

6、兩手交換位置，用左手蓋住睾丸，右手放在下丹田，重複迴圈按摩九九八十一下，方向與上次相反。注意力集中在所做動作上，感覺到熱量的增長。

　　二、量

1、收緊肛門肌肉，向上向內提。如果做得正確，會感到空氣吸進直腸或整個肛門都被向內上提起。盡可能收緊和上提，除非有不適感，請盡可能久地堅持。

2、暫停，放鬆一會兒。

3、重複提肛運動，如沒有不適感，次數盡可能多。在做第二功時，應當集中注意力感覺沿七腺系統上升的酥麻感（類似於觸電）。

這種感覺自然形成，大約能持續零點幾秒。不要用意念強迫其形成，有的「功法」主張應當用意念來促進或指導能量流動，這種主張實際上誤解了能量的本質。

　　三、按摩

在洗澡的空餘時間，用手輕輕按摩陰莖，等它充血勃起後，在沒有任何刺激下盡量讓它保持硬挺與勃起，訣竅是用力收縮肛門（提肛）就可以讓陰莖的充血量持久一點或是在勃起時持續作上下跳躍或是左右轉身動作，持之以恆，久而久之你就會發現陰莖變得較為粗壯。

四、減肥，多運動

早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。