和女性相比較男性的生活工作壓力會更大，再加上很多男性經常抽煙喝酒，有一些不當的生活習慣，這樣都有可能導致他們有出虛汗的表現，特別是在進入睡眠狀態之後很多人都會出汗，長時間這樣下去就很容易導致人們身體乏力，吃不下飯。 那麼男性睡覺出汗究竟應該怎麼辦呢？

1、盜汗往往是因為有個良好的睡眠習慣，所以睡覺的屋子裡面一

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定要通風，並且要保持空氣的清新。 我們也要適當的調節居住環境的濕度以及溫度。

2、我們現在平常必須要做好保健工作，我們要多吃一些滋補的食物，如果有必要，也可以適當的服用一些中成藥。

3、我們在平常也要保持愉快的心情，這樣才能夠讓自己的健康維持的更久一點。

4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是因為血管擴張功能出現的問

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，這個時候我們可以使用益氣湯加減方來調整。

5、心血不足造成的盜汗，這個時候我們就應該補血養心，以歸脾湯加減方來治療。

6、男性的被褥睡衣等也應該拆洗或涼曬，並且要保持乾

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燥，要減少汗液對皮膚的刺激。

7、男性要找出和自己病症有利或者有弊的飲食規律，然後進行調理。 如屬陰虛那麼我們就應該避免吃一些辛辣刺激性食物。 並且大家也要多吃一些新鮮的蔬果。

8、要平常要適當的參加體育鍛煉，養成規律的生活作息習慣，千萬不能過度勞累。

9、注意飲食調理，在平常可以適當的吃一些羊肉，桂圓，狗肉等。 盜汗者宜吃魚，甲魚，烏龜，蛤士蟆，豬肝，白木耳，菠菜，白菜等。

晚上睡覺出虛汗的時候，我們必須要讓室內通風，必須要保持空氣的流通，然後我們也要注意個人衛生，適當的加強體育鍛煉，但是大家也不能過度勞累，如果採取這些方式得到緩解，那麼我們需要堅持下去，那如果癥狀越來越嚴重，我們可能就需要去醫院治療。