三、怎樣提高精子的活力

1、注重養生

注意對腎精的養護醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。 但「男性保健養生是極其重要的」。 男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精; 二是減少對腎精的耗損。 中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。 特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

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2、調整起居

提*子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。 因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。 醫生說：「精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。 所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。 ”

3、提倡衛生的性生活

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人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。 “醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。 從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。 還有發生生殖道感染后也應及時看醫生，不要隨便地找點葯來吃一吃，敷衍了事。 一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

4、慎用補品

誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多

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男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。

專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。 陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。 而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。