二、夢遺的治療方法有哪些

導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。 生理上包

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皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導致頻繁的夢遺。 心理上的因素往往是因性心理出現了問題。 如長期的過度的性幻想，會使人的大腦中樞中的性中樞由於長期過度的緊張，其控制系統會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導致青少年一有性慾和性衝動往往就會外遺。 如果是強制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。

克服和消除頻繁的夢遺，除進行中、西醫的藥物治療外，就應考慮是否是心理因素導致的，這時還應積極進行心理的調試與治療。

首先，青年人應養成正確的性心理。

其次，學會轉移注意力。

夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。 但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。 為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。 受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。 積极參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。

第三，建立規律的生活

青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規律

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的生活作息習慣是非常重要的。 如制定一個科學的作息時程表，依表按時起居學習和工作。 以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。 晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。 睡覺時內褲應寬鬆。 上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。 早晨按時起床，不要賴床等等。

　　第四，克服恐惧和内疚感

　　对于梦遗的青少年来说，积极克服由于梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲望，将自己的欲望压抑在内心深处，但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现，是我们内心世界的真实流露。在晚间睡梦中，被压抑的性欲望就会自然流露，导致梦遗。所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去了解性健康知识，掌握梦遗是一种正常的生理现象。减轻心理压力，平衡心态，自我放松。克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗。

　　最后，与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导

　　在与异性交往时，应自然、开朗和坦

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率，应克制想入非非和性冲动，避免情绪的过分波动，理性地对待异性。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张。养成正确的恋爱观，与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重。

　　青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流，难以开口的，可通过写日记自我倾诉。还应学会主动释放自己较强的性渴望，对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法。