二、補精子的食物

1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。

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尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。 而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔。
4、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
5、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，

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可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
6、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。