三、精子成活率低日常要注意哪些

1、改變不好的生活習慣，戒掉煙酒。 經常的吸煙對精子的品質會產生很大的影響，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即使受孕也可能造成胎兒發育不良。

2、注意休息，不易過於勞累。 男性工作壓力大，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子品質。

3、養成鍛煉身體的好習慣，男性免疫能力低，肥

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胖和虛弱的身體都會降低精子品質。 如果能適當的運動，無形中也能增加精子的活躍程度。

4、注意飲食，多補充些營養。 精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。 因此，男性應該注重一下自身的營養是否跟得上。

5、乾淨衛生的性生活，也有利於精子的品質

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。 如果夫妻之間的性生活不注意衛生，可引進局部感染，或者一些常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶。 因此，男性應該注重衛生的性生活，才會減少感染，提高精子品質。