二、補精子吃什麼好

1、蛋類：精子的還原劑，其中就包括蛋類，其含有豐富的蛋白質，還有脂肪，還有維生素等，並且還能補鋅，能促進男性精子細胞的合成。 男性經常多吃點蛋類的食物，補精子的效果非常明顯，所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁：要想快速補充精子，那麼堅果類的食物是必不可少的。 這

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是因為堅果類的食物其中含有的多種物質，能促進男性性激素的分泌，並且能讓其變得規律起來，其中以核桃和打造的效果最為明顯。 其他類堅果，男性也可以根據自身的喜好，適當來吃點。 前面我們說到了維生素，是維持生命的元素，能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。 其中，維生素E與生殖系統關係最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、淡菜：含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
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4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
5、海參：海參味甘、鹹、性溫。 具有補腎益精的神奇功效。 他是一種高級滋補品，營養滋補力甚強。 適當食用海參有利於男性補精。
6、泥鰍：含優質蛋白質、脂肪、維生素 A

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、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。