、7種生活習慣提升你的性能力

1：保證睡覺時間。

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上床睡覺的時間千萬不要晚於淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。 因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點—6點。

2：開車時間要有限制。

一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。 如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。 所以，盡量多走路，少開車。

3：每周最好吃一次海產品。

尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上1

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50—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

4：關注血管的健康。

因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

　　5：不要停止工作。

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。 因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。 要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。 停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

　　6：早晨多喝粥，晚上少喝酒。

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將軍肚是男人的形象“*”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。 最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

7：每天吃把堅果。

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。 羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。