5、洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。 如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。 因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。 另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒。

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不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦。

會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

保養前列腺吃什麼好

1、堅果。

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。 1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。 研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

2、西蘭花。

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

3、綠茶。

多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力

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研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。 香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

　　5、石榴。

研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。 還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

　　6、南瓜籽。

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。 南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

7、三文魚。

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。 研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

8、西紅柿。

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西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。 研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。